Si eres deportista es más que probable que consumas bebidas deportivas para hidratarte luego de una larga sesión de entrenamiento. Si bien esto puede resultar altamente eficaz para reponer energías, no se trata de bebidas naturales, y por ende, tienen ciertos efectos secundarios negativos si son consumidas en excesos. Afortunadamente, si recurres al coco como energizante natural, no tendrás que lidiar con este problema.
Esto se debe a que el agua de coco es por mucho la bebida ideal para todas aquellas personas, sean atletas o no, que busquen hidratar de la forma más óptima y beneficiosa a su organismo. Y es que en la naturaleza propia de la bebida se encuentran las funciones hidratantes, todo a raíz de su alta concentración de azúcares, sales y vitaminas.
Gracias a todas estas propiedades, es una de las bebidas energizantes naturales más eficaces a la hora de lidiar contra la fatiga y la falta de energía. En resumidas cuentas, añadir coco a tu dieta es una gran decisión.
El poder del coco como energizante natural
Más allá de estos beneficios, el agua de coco no debe ser considerado exclusivamente como una bebida para los atletas. Sus propiedades energéticas pueden ayudar a cualquier persona y, al tratarse de un producto natural, no tiende a dar problemas, salvo en casos muy concretos.
De hecho, puede ser una buena idea añadir a tu dieta agua de coco en el caso de que desees bajar de peso, ya que entre sus propiedades se destaca la función de ser un regulador natural del apetito. Además, el coco es excelente para mantener a tu cuerpo completamente hidratado y, dado que tiene una alta concentración de grasas saludables, su consumo moderado no repercute negativamente en tu dieta.
Propiedades y vitaminas del agua y leche de coco
Para ahondar con mayor profundidad en lo que respecta al agua de coco como energizante, es necesario explicar que, al estar deshidratados, nuestro cuerpo guarda naturalmente grasa. Esto lo hace con el objetivo de mantener estabilidad de la temperatura corporal, razón por la cual nuestro metabolismo se ve influenciado.
Por otra parte, es bien sabido que el coco cuenta con un contenido calórico relativamente bajo, específicamente de 46 calorías por taza. Así mismo, el agua de coco se destaca por ser un diurético de origen natural, lo que implica que es un producto capacitado par eliminar toxinas por medio de la orina, lo que se traduce en una mejora considerable del funcionamiento del sistema tanto hepático como renal.
Ahora bien, si bien se considera que los diuréticos contribuyen enormemente a combatir el sobrepeso, no se debe de pensar que se debe a que ayudan a perder grasa. Lo cierto es que los diuréticos realmente están enfocados es en la pérdida de líquido y no de grasa como cabría pensar.
Así mismo, hay que decir que parte de las características del coco como energizante tienen su origen en su alta concentración de hierro, ácido fólico, potasio y cobre. Todo esto se traduce en el hecho de que el agua de coco es un hidratante natural y eficaz durante la actividad deportiva. Con su amplia riqueza vitamínica es capaz de suministrar al cuerpo los minerales y las sales que son expulsados por medio de la sudoración cuando se realiza ejercicio físico.
Además, fomenta el desarrollo y la tonificación muscular, lo que a su vez le da un añadido eficaz como suplemento alimenticio.
Recomendaciones
Como ya se mencionó, el coco como energizante es el fruto seco ideal para aquellas personas que realicen constantemente actividades físicas. Sin embargo, no son las únicas que pueden resultar especialmente beneficiadas por su ingesta. Es también recomendable su consumo por parte de personas con anemia por su alta concentración de hierro. Además de para aquellas personas que se vean afectadas por una deshidratación leve.